• Körperarbeit & Mentaltraining

    Du entscheidest, wie es dir geht

Warte nicht auf später – das Leben ist jetzt!

frei-kraft  Coaching

frei-kraft Coachingeinheiten verbinden klassisches systemisches Coaching mit Methoden des Mentaltrainings. Besonders ist der hohe Stellenwert des Körpers, der immer wieder ins Zentrum der Aufmerksamkeit rückt. Schwer nach dem Motto „reden alleine hilft nicht“ erfahren Klienten, welche Prozesse unwillkürlich und unbewusst auf körperlicher Ebene ablaufen und wie sie diesen begegnen können. Für viele ein „Aha-Erlebnis“ und ein Moment der Befreiung jahrelangen Grübelns.

Anwendungsgebiete & Methoden

Business Mentaltraining / Business Coaching

Du verbringst den Großteil deines Lebens im Job – umso wichtiger ist es, dass du diese Zeit gut und sinnvoll nutzt, unabhängig davon, ob du selbstständig oder angestellt bist. Wie geht es dir im beruflichen Alltag? Machst du deine Arbeit aus voller Überzeugung? Macht dir Spaß, was du tust und bist du gerne an deinem Arbeitsplatz? Oder grübelst du vor dich hin und weißt nicht so recht, wohin die Reise gehen soll? Ich unterstütze dich dabei, deinen Platz zu finden, dich neu auszurichten, deine Wertvorstellungen und Potentiale zu leben, dich zu motivieren und deine Umsetzungsstärke zu erhöhen. So lernst du, mit stressigen Situationen besser umzugehen und deine innere Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu verbessern.

Methoden

– systemische Gesprächsführung in Kombination mit Techniken des Körperaufmerksamkeitstrainings wie u.a.

– Atem- und Entspannungstechniken

– Embodiment Tools

– Hypnosystemische Zugänge und Übungen wie Visualisierungen und Trance Reisen

Mentaltrainingstools für ein selbstbestimmtes Leben 

Mentaltraining bedeutet, das Leben wieder bewusster und selbstbestimmter zu gestalten und das ewige Gedankenkarussell zu unterbrechen. Unser monkey mind ist es, der uns im Alltag daran hindert unser volles Potential zu leben – Gedanken springen, wie Affen im Urwald, von einem zum anderen Ast, ohne sich die Zeit zu nehmen und genauer hinzusehen. Ziel ist es, genau diese Gedankenströme wieder zu ordnen und in Ruhe und Bewusstheit mit unseren Gedanken zu arbeiten. Unser Gehirn ist, unabhängig vom Alter, veränderlich – das bedeutet also, dass du jederzeit wieder das Ruder übernehmen und aus Routinen ausbrechen kannst.

Methoden

– Vermittlung eines Trainingsrepertoires (Methodenvermittlung) für den persönlichen Gebrauch wie u.a.

– Verändern von Glaubenssätzen und Denkmustern

– Auflösen emotionaler Blockaden (EFT)

– Aufbauen von Selbstvertrauen & Lebensfreude

– Zielformulierung und -umsetzung

– Mit klarer Ausrichtung den eigenen Weg gehen

Körperarbeit für mentale Ausgeglichenheit 

Der Körper ist unser wichtigstes Instrument, um ins Tun zu kommen und unser mentales Setting direkt zu beeinflussen. Seit Jahren ist aus der Embodiment Forschung bekannt, dass kleinste Veränderungen der Körperhaltung nachhaltige Wirkungen auf unser Befinden haben. Oberstes Ziel ist es dabei wieder mehr ins Spüren zu kommen, sich mit seinem Atem zu verbinden und wahrzunehmen, welche körperlichen Prozesse sich in welchen Geisteszuständen abspielen. Diese dann bewusst zu verändern gelingt mit unterschiedlichen Formen der Körperarbeit.

Methoden

– Meditation und ganzheitliche Entspannung

– Einfluss des Körpers auf den Geist (Embodiment)

– Körperaufmerksamtkeitstraining – wo und wie empfinde ich Situationen im Körper

– Klassisches Flow-Yoga und ruhiges, „spüriges“ Yin Yoga

– Visualisierungen und Trance Reisen

„Befreie dich und komm in deine Kraft!“

Preisübersicht

Telefonisches Erstgespräch (ca. 15 Minuten) – kostenlos
Live Coaching Einheit á 60 Minuten – 115 Euro
Online Coaching Einheit á 60 Minuten – 90 Euro
Privatstunde Yoga/Meditation – 80 Euro
Kursbeiträge siehe Termine

Termine

persönlich/online nach Vereinbarung
auch Samstags möglich
Events & Workshops unter Terminen

Standort

NÖ: Hauptstraße 73, 2340 Mödling
Wien: Argentinierstr. 4, Top 1, 1040 Wien
b.B. auch flexibel in Wien/ NÖ-Süd

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