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frei-kraft  Coaching

frei-kraft Coachingeinheiten verbinden klassisches Coaching mit mind & body Methoden, aber immer nur dann, wenn du das Gefühl hast, dass das Thema auch auf anderen Ebenen beleuchtet werden möchte. Unser Körper ist ein wichtiges Instrument, wenn es darum geht, Themen spür- und erlebbar zu machen und so wird es meist als äußerst hilfreich wahrgenommen, wenn ein Teil der Coachingeinheit auch deinen Empfindungen gewidmet wird. Für viele ein „Gamechanger“ und ein Moment der Befreiung aus jahrelangem Grübeln.

Women Empowerment Coaching

Was ist eigentlich Women Empowerment und wie läuft so ein Coaching ab? Warum ist es wichtig, auch den Körper mit einzubeziehen und nicht nur auf der mentalen Ebene zu arbeiten? Und nach wie vielen Einheiten merke ich eine Veränderung? Fragen über Fragen, die ich in diesem Video beantworte.

Wenn du dir noch mehr Infos wünscht, melde dich doch für ein kostenloses Erstgespräch unter kontakt@frei-kraft.at oder telefonisch unter 0680/1412318.

Ich freue mich auch dich!

Anwendungsgebiete & Methoden

Empowerment im Job

Du verbringst den Großteil deines Lebens im Job und genau deshalb steht dieses Thema auch im Mittelpunkt der frei-kraft Coachings. Es ist für dich und dein Wohlbefinden immens wichtig, dass du diese Zeit gut und sinnvoll nutzt, unabhängig davon, ob du selbstständig oder angestellt bist. Wie geht es dir im beruflichen Alltag? Machst du deine Arbeit aus voller Überzeugung? Macht dir Spaß, was du tust und bist du gerne an deinem Arbeitsplatz? Oder grübelst du vor dich hin und weißt nicht so recht, wohin die Reise gehen soll? Ich unterstütze dich dabei, deinen Platz zu finden, dich neu auszurichten, deine Wertvorstellungen und Potentiale zu leben, dich zu motivieren und deine Umsetzungsstärke zu erhöhen. So lernst du, mit stressigen Situationen besser umzugehen und deine innere Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu verbessern.

Methoden

– klassische systemische Gesprächsführung

– falls gewünscht in Kombination mit Techniken des Körperaufmerksamkeitstrainings wie u.a.

– Atem- und Entspannungstechniken

– Embodiment Tools

– Hypnosystemische Zugänge und Übungen wie Visualisierungen und Trance Reisen

Empowerment im Alltag

Als Frau leistest du oft Unglaubliches –  womöglich kümmerst du dich um deine Kinder, den Haushalt und deine Karriere – um nur ein paar Dinge zu nennen. Doch was ist eigentlich mit den eigenen Bedürfnissen? Woraus schöpfst du Kraft? Was tut dir gut? Hast du das Gefühl nur mehr zu funktionieren und wenig zu genießen? Dann lass uns dein Leben ein wenig entschleunigen und den Fokus auf den wichtigsten Menschen in deinem Leben lenken – DICH! Ich unterstütze dich dabei, dich und deine Bedürfnisse besser kennenzulernen, in deine Kraft zu kommen und zufriedener durchs Leben zu gehen.

Methoden

– Coaching-/Mentaltrainingsmethoden

– in Kombination mit Körper- &  Atemarbeit sowie Entspannungsmethoden für den Alltag

After-Work Yoga

Gerade bei (beruflich bedingtem) Stress kann Yoga dein Leben auf viele Arten bereichern. Sanfte Flows richten deine Wirbelsäule wieder auf, stärken deine Muskeln und dehnen deine Bänder. Bist du im Fluss deines Atems wird auch dein Geist wieder freier, du fühlst dich geerdet und ausgeglichen. Eine Praxis, die sich auf mehrere Ebenen deines Lebens positiv auswirken wird.

Methoden

– Hatha & Yin-Yoga inspired Flows
– auf Wunsch auch als Einzelstunde buchbar

Into the weekend Meditation 

Nach einer langen, intensiven Arbeitswoche tut nichts besser, als ein bisschen „me-time“. Nichts leisten, einfach sein. Ganz in Ruhe und ohne Anstrengung. Das ist das Ziel dieser wöchentlichen Meditationseinheit. 50 Minuten nur für dich. In der Einheit wirst du Zeit zum runterkommen haben, verschiedene Meditationstechniken erlernen und deinen Körper zu sanften Bewegungsformen auflockern. Für einen guten und entspannten Start in dein Wochenende.

Methoden

– Stille und bewegte Meditation
– Ganzheitliche Entspannung in Stille bzw. mit Phantasie
– Sanfte Körperübungen sowie Körperaufmerksamkeitstraining

„Befreie dich und komm in deine Kraft!“

Preisübersicht

Telefonisches Erstgespräch (ca. 15 Minuten) – kostenlos
Online Coaching á 60 Minuten – 80 Euro
Privatstunde Yoga/Meditation – 80 Euro
Kursbeiträge siehe Termine

Termine

persönlich/online nach Vereinbarung
auch Samstags möglich
Events & Workshops unter Terminen

Standort

NÖ: Hauptstraße 73, 2340 Mödling
Wien: Argentinierstr. 4, Top 1, 1040 Wien
b.B. auch flexibel in Wien/ NÖ-Süd

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